Alasan Anak Tidak Suka Makan Sayur Dan Buah Adalah Karena Kebiasaan Makan Pagi Yang Salah

Bapak Ibuk yang menyayangi anak. Apakah Anda Tahu Alasan Anak Tidak Suka Makan Sayur Dan Buah Adalah Karena Kebiasaan Makan Pagi Yang Salah.

Kalo anak sudah tidak suka makan sayur. Maka untuk membiasakan anak untuk makan sayur akan sangat sulit.

Padahal makan sayur itu penting. Sayur sangat diperlukan dalam pertumbuhan anak. Salah satu dari 4 sehat 5 sempurna.

Sayur dan Buah sangat penting juga dalam menjaga kesehatan tubuh. Buah dan sayur menyumbang kebutuhan sehat dan vitamin tubuh. Mampu menyehatkan mata (vit A pada wortel), menghaluskan kulit, Mencegah resiko obesitas dan diabetes, Meningkatkan imun tubuh (vit C pada jeruk) dan banyak lainnya.

Bahkan beberapa artikel yang saya baca menyebutkan bahwa anak yang terbiasa makan sayur dan buah. Hasil akademis mereka lebih baik dibandingkan dengan yang tidak terbiasa makan buah dan sayur.

Beberapa Alasan Tidak Suka Makan Buah dan Sayur

Kebiasaan Makan Pagi Pakai Garingan

Alasan Anak Tidak Suka Makan Sayur Dan Buah Adalah Karena Kebiasaan Makan Pagi Yang Salah
Alasan Anak Tidak Suka Makan Sayur Dan Buah Adalah Karena Kebiasaan Makan Pagi Yang Salah. Sayur Daun Ketela

Saat anak sudah memasuki usia sekolah. Bunda perlu persiapan secepat kilat untuk memberangkatkan anak tersayang.

Tidak jarang dari mereka membiasakan memberikan makan pagi dengan hanya menu garingan alias tanpa sayur. Hanya dengan lauk saja. Misal Hanya dengan nasi kecap dan tahu/tempe/nuget/ayam goreng. Supaya cepat dan si kesayangan tidak telat masuk sekolah.

Justru disinilah permasalahan dimulai.

Jika anak dari sarapan sebelum sekolah tidak dibiasakan untuk makan pagi dengan menu sayur. Akan sangat sulit membiasakan dimasa yang akan datang.

Memang butuh perjuangan untuk membiasakan makan pagi dengan benar. Dan waktu yang panjang. Tapi ingat Bunda. Kita punya tujuan mulia jangka panjang pula. Yakni Ingin melihat anak kesayangan kita. Tumbuh dengan sehat dan cerdas.

Kurangnya Camilan Berbasih Buah dan Sayur

Nih kalo papa dan mama amati. Di toko kelontong, supermart tidak banyak jajanan yang berbasis buah dan sayur.

Meski ada. Saya pernah menjumpai camilan jajan rumput laut. Itupun harganya fantastis.

Beda dengan jaman dulu. Dimana ibu saya sering membuatkan saya kripik bayam yang gurih. Jaman sekarang sangat jarang saya temui jajanan camilan macam itu lagi

Kurang Kreatif Memberikan Tambahan Makanan Sehat

Kalau anak ingin terbiasa makan buah dan sayur. Maka tidak ada cara lain kita harus sekreatif mungkin. Memberikan trik supaya anak mau makan.

Contoh saja. Anak saya suka dengan jus apulkat. Tapi saya ingin dia makan wortel. Supaya matanya tetap sehat. Kita bikinin saja campuran jus apulkat 80 % dan wortel 20 %.

Bisa juga memberikan jus wortel manis yang dicampur dengan jeruk nipis. Kemudian disaring. Dengan cara ini rasa wortel tidak akan tampak tebal di lidah. Tapi sarinya masuk bisa masuk.

Pokoknya gimana caranya bisa masuk aja bunda.

Terbiasa Manis Tak Terbiasa Pahit

Sayur tuh Pahit ya. Permen itu manis..

Anak banyak makan permen dan makanan manis lainnya. Sehingga ketika mereka makan sayur. Mereka akan menolaknya dengan keras.

Untuk itu kita sebagai orang tua. Harus mengenalkan rasa pahit itu sejak dini.

Sejak Balita apabila sudah waktunya memberiksan asupan makanan bayi. kita sudah bisa memberikan asupan makanan berasa pahit. Berikanlah pengalaman rasa pahit itu kepada mereka.

misalkan Dengan memberikan bubur tim yang dicampur dengan sayuran dan buah. Bahkan bisa juga dengan herbal.

Masih ingat dulu masih kecil saya dicekoki. Maksudnya dipaksa diberikan jamu herbal untuk diminum.

Termasuk pemaksaan sih. Tapi saya jadi terbisa minum jamu herbal ketika sakit dan terbisa dengan rasa pahit.

Artikel Terkait :

Popok dan Toilet Training

Cara Membesarkan anak Soleh Solehah

Tinggalkan Balasan

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.